সোশ্যাল মিডিয়া এবং প্রচুর ওটিটি প্ল্যাটফর্মের লোভনীয় হাতছানি তো রয়েছেই, সেইসঙ্গে আরও অনেককিছু আপনাকে সারাক্ষণ ফোনে ব্যস্ত করে তুলতে পারে। আপনি তখন কোনো লক্ষ্য-উদ্দেশ্য ছাড়াই ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোনের স্ক্রিন স্ক্রল করে যেতে থাকবেন। এই অভ্যাস মানুষকে আরও একা করে দেয়। কারণ সামাজিকতা রক্ষা না করার কারণে তার চারপাশের মানুষেরা সরে যেতে থাকে। এমনকী দুই বন্ধু পাশাপাশি বসে একে অন্যের সঙ্গে গল্প না করে ফোনের দিকে তাকিয়ে সময় পার করছেন, এমন দৃশ্য অহরহই চোখে পড়ে। এটি মোটেও ভালো অভ্যাস নয়। দিনশেষে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য ফোনে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার অভ্যাস বন্ধ করতে হবে। বিকল্প হিসেবে করা যেতে পারে কিছু কাজ। চলুন জেনে নেওয়া যাক-