আমরা যখন কোনো নতুন দক্ষতা আয়ত্ত করার কথা চিন্তা করি - হোক তা কোনো বাদ্যযন্ত্র বাজানো, নতুন ভাষা শেখা, বা খেলা - আমাদের বেশিরভাগই পুনরাবৃত্তির দিকে মনোনিবেশ করি। অনুশীলন মানুষকে নিখুঁত করে তোলে, তাই না? স্নায়ুবিজ্ঞানী অ্যান্ড্রু হুবারম্যান আরও আকর্ষণীয় কিছুর ওপর আলোকপাত করেন, তিনি আমাদের শেখার প্রক্রিয়াকে সুপারচার্জ করতে বিরতির শক্তির কথা বলেন। 

সাম্প্রতিক গবেষণা হাইলাইট করে যে, অনুশীলনের সময় সংক্ষিপ্ত বিরতি কেবল বিরতিই নয়, তার চেয়ে অনেক বেশি। এটি শেখার প্রক্রিয়ার অবিচ্ছেদ্য অংশ। গ্যাপ ইফেক্ট গবেষণা শনাক্ত করেছে যে, কোনো দক্ষতা অনুশীলন করার সময় মাত্র ১০ সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম নিলে তা আপনার মস্তিষ্ককে আপনি যা শিখেছেন তা পুনরায় মনে করতে এবং শক্তিশালী করতে দেয়।

সংক্ষিপ্ত বিরতির সময়, মস্তিষ্ক কেবল অলস বসে থাকে না। পরিবর্তে, এটি বিদ্যুতের গতিতে আপনি যে দক্ষতা অনুশীলন করছেন তা পুনরায় প্লে করে- স্বাভাবিকের চেয়ে ২০ থেকে ৩০ গুণ দ্রুত। এটি এমন যে আপনার মস্তিষ্ক রিওয়াইন্ড করছে এবং আপনার ক্রিয়াগুলোকে আরও ভালোভাবে সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় সংযোগগুলোকে শক্তিশালী করার জন্য পর্যালোচনা করছে।

কল্পনা করুন আপনি একটি নতুন পিয়ানো শিখছেন বা টেনিস খেলা নিখুঁত করার চেষ্টা করছেন। কয়েকবার পুনরাবৃত্তির পরে, দ্রুত বিরতির জন্য থামেন। এই বিরতির সময়, মস্তিষ্কের নিউরনগুলো দ্রুত আগুন দেয়, আপনি যে ক্রিয়াটি অনুশীলন করেছিলেন তা অনুকরণ করে। এই নিউরাল রিপ্লে দক্ষতাকে শক্তিশালী করে, মূলত আপনাকে সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া না করে অনুশীলন করতে দেয়। নিউরাল রেকর্ডিং দেখায় যে এই বিশ্রামের সময়কালে, আপনার মস্তিষ্ক অত্যন্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে, দক্ষতা পরিমার্জন করে এবং শেখার উন্নতি করে, তাই আপনার পরবর্তী প্রচেষ্টা আরও শক্তিশালী হয়।